Melvin Keppel30 jul. 20192 minutenFocus en de cirkels van aandachtGedachten zijn in te delen in cirkels die de afleidingen weergeven. Deze cirkels van aandacht geven houvast aan de je taak en focus.
Melvin Keppel24 aug. 20183 minutenGelatine: de snelle herstellerDe kracht van gelatine Onze botten, pezen en gewrichten zweven niet vrij in ons lichaam. Ze worden bij elkaar gehouden door verbindingen...
Melvin Keppel19 jan. 20182 minutenGeen excuus voor excelleren!Het regende, de wind stond verkeerd, ik heb slecht geslapen, het was een drukke week, ik kon er niet langs. Je hoort het vaak. Excuses...
Melvin Keppel30 dec. 20175 minutenVO2maxHet lichaam reduceren tot een hersenloze combinatie van hart, longen en spieren. Wat is VO2max? VO2max is de maximale hoeveelheid...
Melvin Keppel22 dec. 20172 minutenKlaar voor daar, winter(sport)Het is winter, de dagen worden langer en we trekken massaal het land uit om op wintersport te gaan. Vooral dat laatste zorgt elk jaar...
Herman Lenferink15 dec. 20177 minutenFartlekFartlek (Zweeds, spreek uit als 'fortleek', vaartspel) Gunder Hägg: 'vader van de fartlek', liep met deze trainingsmethode in de Tweede...
Melvin Keppel25 okt. 20172 minuten6 Seconden Peak Power TestDe 6 Seconden Peak Power Test meet je peak power (maximaal vermogen) en cadans. Deze data is nuttig wanneer je sprint- en...
Melvin Keppel24 jun. 20174 minutenWaarom trainen op tijd of juist afstand?Om uit te kunnen leggen waarom sommige trainingen uit gaan van een tijdsduur en andere juist van een bepaalde afstand begin ik bij het...