Melvin Keppel25 okt. 20192 minutenHartslag: Deel 3: Zone X, 3 & YEr is veel gedoe over trainingszones, op elke website staat wat anders, sommige gaan uit van maximale hartslag, andere van het omslagpunt...
Melvin Keppel18 okt. 20192 minutenHartslag: Deel 2: Zone 1 & 2Zone 1 & 2 vallen beidde onder de aerobe drempel. Het verschil tussen deze zone's is klein.
Melvin Keppel2 okt. 20195 minutenHartslag: Deel 1: Drempels en zonesEr is veel te doen over hartslag zones en drempels. Op welke intensiteit te trainen, en wat is het trainingseffect? In dit artikel geef...