Melvin Keppel28 jun. 20214 minutenRPE (Rating of Perceived Exertion)Na een training of wedstrijd is het goed om in de minuten na de inspanning na te gaan hoe je je voelt. Noteer dit gevoel ergens. Train je...
Melvin Keppel1 nov. 20192 minutenHartslag: Deel 4: Zone 4 & 5Er is veel gedoe over trainingszones, op elke website staat wat anders, sommige gaan uit van maximale hartslag, andere van het omslagpunt...